สตรอว์เบอร์รี่ สัญลักษณ์ของผลไม้ที่ทำให้คุณผอม

            ถือว่าเป็นเรื่องที่น่ายินดีสำหรับสาว ๆ สายหวานทุกคนที่ชอบกินสตรอว์เบอร์รี่เป็นชีวิตจิตใจ สตรอว์เบอร์รี่เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่สามารถหาซื้อได้ทั่วไปตามท้องตลาด และยังเป็นผลไม้ที่ให้สารพัดประโยชน์แก่ร่างกายของคุณอีกด้วย เพราะสตรอว์เบอร์รี่ในปริมาณ 200-300 กรัม ให้พลังงานแค่ 85-102 กิโลแคลอรี่เท่านั้น นั่นหมายความว่า สตรอว์เบอร์รี่เป็นผลไม้ที่ถึงแม้คุณจะกินจนอิ่มแล้ว แต่มันก็ยังให้พลังงานในปริมาณที่ต่ำมาก นั่นถือว่าเป็นข่าวดีสำหรับคนที่มีใจรักสตรอว์เบอร์รี่เลยทีเดียว นอกจากนี้สตรอว์เบอร์รี่ยังมีคุณค่าสารอาหารที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ง่ายยิ่งขึ้น คือ           1. ช่วยให้สุขภาพผิวพรรณดี สตรอว์เบอร์รี่ในปริมาณแค่หนึ่งร้อยกรัม มีวิตามินซีสูงถึง 64 มิลลิกรัม คิดเป็นร้อยละ 64 ของวิตามินซีที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันเลยทีเดียว ซึ่งวิตามินซีในสตรอว์เบอร์รี่นี่เองที่เป็นส่วนประกอบสำคัญในการสร้างคอลลาเจนให้ผิว และยังช่วยป้องกันการเกิดรอยด่างดำบนผิวหนังได้อีกด้วย           2. ช่วยลดอาการบวมน้ำ โพแทสเซียมจะเป็นตัวหลักในการช่วยขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย และในสตรอว์เบอร์รี่เพียง 100 กรัม มีปริมาณโพแทสเซียมสูงถึง 170 มิลลิกรัม นี่ถือว่าเพียงพอแล้วต่อการช่วยลดอาการบวมน้ำออกจากร่างกาย           3. ช่วยลดปัญหาการสะสมของไขมันในร่างกาย อย่างที่ทุกคนทราบว่าในสตรอว์เบอร์รี่หนึ่งผลมีสารอาหารที่มีประโยชน์อยู่มาก หนึ่งในนั้นคือโพลีฟีน โพลีฟีนที่มีอยู่ในปริมาณมากในสตรอว์เบอร์รี่จะช่วยลดการสะสมของไขมันในร่างกายได้เป็นอย่างดี           4. ช่วยในการขับถ่าย สตรอว์เบอร์รี่หนึ่งผลอุดมไปด้วยเส้นใยหรือกากอาหารที่มีส่วนช่วยในการกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ซึ่งจะทำให้ระบบขับถ่ายของเราสามารถทำงานได้อย่างปกติ ลดการท้องผูก นอกจากนี้ก็ยังช่วยขับของเสียออกจากร่างกายของเราให้ดีขึ้นอีกด้วย           […]