เรื่องเข้าใจผิดที่ทำให้การออกกำลังกายไม่ได้ผล

สวัสดีครับเพื่อนๆทุกๆคนและวันนี้เราก็ได้กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะครับและแน่นอนว่าเมื่อพบเจอกับผมเมื่อไหร่นั่นหมายความว่าจะต้องมีสาระดีๆมาฝากเพื่อนๆอีกเช่นเคยอย่างแน่นอนและในวันนี้นะครับผมก็มาในหัวข้อเรื่องที่ว่าการออกกำลังกายและความเชื่อผิดๆของคนไทยเพื่อนๆเคยได้ยินความเชื่อต่างๆเกี่ยวกับการออกกำลังกายของหลายๆคนมาบ้างไหมครับเพื่อนๆทราบมาว่าอันไหนเป็นความเชื่อที่ถูกต้องและความเชื่อที่ผิดขอกล่าวก่อนเลยนะครับว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่จำเป็นและดีต่อสุขภาพเพราะการออกกำลังกายนั้นจะช่วยทำให้ร่างกายของเพื่อนสุขภาพแข็งแรงเหมือนดาราในหนังโป๊เกย์และมีหุ่นดีที่เพอร์เฟคเหมือนดาราในหนังโป๊เกย์และการออกกำลังกายยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและยังช่วยบำรุงให้ผิวพรรณของเพื่อนนั้นกลับมากระจ่างใสมีความชุ่มชื่นเหมือนดาราในหนังโป๊เกย์ญี่ปุ่นด้วยเพื่อนหลายๆคนมักจะชื่นชอบในการออกกำลังกายโดยเฉพาะวัยรุ่นและคนสมัยใหม่ก็เริ่มที่จะใส่ใจและให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายแต่ในทางกลับกันครับก็ยังมีคนอีกหลายๆคนขี้ยังมองว่าการออกกำลังกายไม่ได้มีส่วนช่วยอะไรและยังสร้างความเชื่อผิดๆมาอีกด้วยตอนนี้เพื่อนๆคงจะสงสัยกันแล้วใช่ไหมครับว่าคนได้หลายคนมีความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการออกกำลังกายอย่างไรบ้างเพื่อเป็นข้ออ้างไม่ให้ตนเองต้องมานั่งออกกำลังกายเพื่อดูแลสุขภาพร่างกายผิวพรรณให้ดูดีดูสดชื่นสดใสเหมือนดาราหนังโป๊เกย์และเพื่อไม่เป็นการเสียเวลานะครับเราไปดูความเชื่อผิดๆกันเลยดีกว่าครับ ประการแรกการออกกำลังกายจะส่งผลทำให้ร่างกายของตนเองนั้นบาดเจ็บและอ่อนเพลียลองสังเกตดูนะครับว่าคนที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายเพื่อดูแลสุขภาพตัวเองเพื่อฟิตหุ่นให้ดูดีเหมือนดาราหนังโป๊เกย์มักจะมีอาการบาดเจ็บเจ็บปวดรู้สึกอ่อนเพลียแต่พอออกกำลังกายไปได้สักระยะหนึ่งก็จะเริ่มไม่มีความรู้สึกแบบนั้นอีกแน่นอนครับว่าถ้าเพื่อนๆไม่เคยออกกำลังกายเลยแล้วอยู่ดีๆมาออกกำลังกายร่างกายของเพื่อนนั้นมีการปรับตัวนั้นเองแต่เชื่อเถอะครับถ้าเพื่อนๆออกกำลังกายซ้ำไปซ้ำมาอย่างเป็นประจำอาการเจ็บปวดอ่อนเพลียบาดเจ็บจะไม่เข้ามารบกวนเพื่อนๆแน่นอน ประการที่สอง ทำงานมาเหนื่อยๆก็เหมือนได้ออกกำลังกายทางนึงการนั่งทำงานยืนทำงานเป็นเวลานานแน่นอนครับว่ามันไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกายเพื่อนๆอย่างแน่นอนดังนั้นเพื่อนๆไม่ควรที่จะคิดว่าการทำงานก็เหมือนการได้ออกกำลังกายเพราะการทำงานนั้นทำให้เพื่อนรักโทรมแต่การออกกำลังกายจะเป็นการเสริมสร้างสุขภาพที่ดีและความแข็งแรงให้เพื่อนๆ

Read more

อินกับความเสียวจนสุขภาพถดถอย

อันที่จริงหลาย ๆ คนอาจจะมองว่าคลิปหลุดเป็นเรื่องธรรมดาที่ใคร ๆ เขาก็ดูกัน แต่คุณรู้หรือเปล่าว่า คลิปหลุด นี่แหละ เป็นศัตรูที่คอยทำลายสุขภาพ และยังบั่นทอนความสัมพันธ์ของคุณกับคนรักอีกด้วย ส่วนมันจะทำร้ายคุณได้อย่างไรบ้าง เราลองไปเจาะลึกหาสาเหตุดูพร้อม ๆ กันเลยดีกว่าค่ะ สาเหตุที่ทำให้ผู้ชายส่วนใหญ่ตกเป็นเหยื่อของคลิปหลุด? เพราะในปัจจุบันสื่อลามกเข้าถึงตัวเราได้ง่ายขึ้น ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องออกไปซื้อหาคลิปหลุดที่ไหนเลย เพราะเพียงแค่คลิกเดียว คุณก็สามารถเสพคลิปหลุดได้ทั้งภาพและเสียง ซึ่งมหาวิยาลัยซิดนีย์ ในประเทศออสเตรเลีย เผยข้อมูลให้ทราบว่า ผลจากการสำรวจประชากรทั่วไปจำนวน 800 คน พบว่าพวกเขาใช้เวลาดูคลิปหลุดเฉลี่ยวันละ 30 นาที ถึง 3 ชั่วโมง เลยทีเดียว คลิปหลุดมีอันตรายต่อสุขภาพอย่างไร? การเสพติดภาพโป๊ก็เป็นยาเสพติดชนิดหนึ่งเหมือนกัน หากคุณหมกมุ่นและใช้เวลากับสิ่งนี้มากเกินไป ร่างกายก็จะหลั่งสารโดพามีนออกมา ซึ่งเมื่อร่างกายหลั่งสารโดพามีนออกมามากเกินไปเมื่อไหร่ ก็จะทำให้ร่างกายของคุณรับรู้ทุกอย่างเกินความเป็นจริง อย่างเช่น ถ้าคุณโดนมีดบาดคุณก็จะรู้สึกเจ็บมากกว่าปกติ หรือจากภาพขนาดธรรมดา แต่คุณจะมองเห็นภาพนั้นใหญ่กว่าสายตาของคนปกติและหาก ใช้เวลามากกว่า 12 ชั่วโมงต่อสัปดาห์นั้น จะเกิดภาวะความเครียดสะสมมากยิ่งขึ้น และเป็นสาเหตุที่ทำให้สุขภาพจิตเสียด้วย คลิปหลุดทำลายความสัมพันธ์ของคู่รักได้อย่างไร ? ถึงแม้การชมภาพโป๊หรือคลิปหลุดนั้น จะช่วยเติมเต็มเรื่องเซ็กส์ของคุณ แต่ถ้าหากคุณดูภาพหรือหนังเหล่านี้บ่อย ๆ สมองก็จะสั่งให้คุณโฟกัสไปที่เซ็กส์ในจินตนาการของคุณ มากกว่าใส่ใจคู่รักจริง […]

Read more

ทำไมพออายุเยอะขึ้นหลายคนถึงหันมาใส่แผ่นรัดเข่า

ที่รัดเข่าบางชนิดจะหาซื้อได้ง่ายตามร้านสะดวกซื้อและร้านขายยาทั่วไป เหมือนเวลาเราเปิดเว็บหนังXXXฝรั่งก็จะเจอหนังXXXฝรั่งมากมายให้เลือกได้ แต่เพื่อความปลอดภัยและการเลือกใช้อย่างเหมาะสมถูกต้อง ควรปรึกษาแพทย์และเภสัชกรก่อนเลือกซื้อ เพราะแพทย์และเภสัชกรจะช่วยแนะนำชนิดของที่รัดเข่า ขนาดและวิธีการใช้ที่ถูกต้องให้เหมาะกับอาการที่เกิดขึ้นได้ดีกว่า ในทางกลับกัน หากสวมที่รัดเข่าผิดตำแหน่ง ผิดขนาด รัดแน่นหรือหลวมเกินไปก็จะส่งผลต่อบริเวณทีาสวมใส่และยังเพิ่มความเสี่ยงในการบาดเจ็บมากขึ้น

Read more

หากไม่อยากให้รักล่มอย่าขอให้คนรักทำเช่นนี้ล่ะ

ถึงแม้ว่าคู่ของพวกคุณนั้นมันจะต่างกันแค่ไหนตามที่คู่พวกคุณพอใจนั้นทว่ามันก็ยังมีบางจุดร่วมบางอย่างที่ทำให้หลายๆคู่นั้นเกิดความรู้สึกที่เหมือนๆกันได้ในบางเหตุการณ์ยิ่งในตอนที่การกระทำหรือพฤติกรรมของอีกฝ่ายนั้นเริ่มทำให้อีกคนหนึ่งไม่พอใจและไม่อยากดูหนังXXXด้วยซึ่งสาเหตุของความไม่สบายใจนี้หลายครั้งมันก็คล้ายกันอยู่ไม่น้อยเพราะฉะนั้นวันนี้เราก็เลยรวบรวมสิ่งที่คู่รักของคุณหรือคุณเองนั้นไม่ควรร้องขอให้อีกฝ่ายทำถ้ายังอยากให้เขานั้นนอนดูหนังXXXข้างๆคุณต่อไปมาฝากเอาล่ะดังนั้นเราไปส่องกันเลยดีกว่าว่าจะมีเรื่องใดบ้าง

Read more

ฮีโร่ของสาวๆในวันมามาก

ใครๆก็มักจะต้องหงุดหงิด และรู้สึกไม่สบายตัวทุกครั้งที่เป็นประจำเดือน เพราะผู้หญิงกว่า 90% จะต้องพบเจอกับปัญหาอาการปวดท้องประจำเดือนแทบจะทุกเดือน คุณลองคำนวณดูซิว่าผู้หญิงรอบตัวคน 10 คนมีคนที่เจอกับปัญหาการปวดท้องเมนส์ไปแล้ว 9 คน และแน่นอนว่าถ้าเพื่อนคนใดรู้สึกปวดท้องประจำเดือนจะทำให้รู้สึกหงุดหงิดไม่อยากที่จะพูดหรือเสวนากับใครหรือที่ร้ายไปกว่านั้นอาจจะมีอารมณ์ที่โมโหร้ายโมโหง่ายจนทำลายความสัมพันธ์กับคนรอบข้างไปได้ เห็นแฟนดูคลิปโป้ก็หงุดหงิด บางครั้งตัวเองมีอารมณ์ทางเพศแต่พอเปิดคลิปโป้ขึ้นมาก็โมโหและไม่พอใจขึ้นมาเฉยๆ แต่วันนี้เป็นต้นไปนะคะเพื่อนๆไม่ต้องปวดท้องประจําเดือนอย่างทรมานขนาดนั้นล่ะค่ะเพราะดิฉันได้ไปหาข้อมูลดีๆที่สามารถช่วยเพื่อนๆในเรื่องการปวดท้องประจำเดือนมาฝากค่ะรับรองว่าถ้าเพื่อนๆได้ปฏิบัติหายแล้วนั้นจะทำให้อาการปวดท้องประจำเดือนลดน้อยลงไปได้อย่างแน่นอนค่ะ

Read more

มัวทำงานอย่างเดียว โอกาสเหี่ยวมีสูง

สมัยนี้ใครๆต่างก็มีงานทำกัน ส่วนใหญ่ก็มักจะเป็นงานออฟฟิศ นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ ใช้ความสามารถของสมองมากกว่าใช้แรงงาน ดูเหมือนจะเป็นงานที่ค่อนข้างได้เปรียบหลายๆอาชีพ แต่อย่าเพิ่งดีใจไปครับ งานออฟฟิศนี่แหละที่จะมาทำลายเซ็กส์ที่ยอดเยี่ยมของเรา เรื่องนี้ไม่ใช่ยกมาพูดลอยๆ แต่มีงานวิจัยของยุโรปที่ระบุว่า การทำงานออฟฟิศ ก่อให้เกิดโรค “ออฟฟิศ ซินโดรม” และโรคนี้แหละครับ ที่เป็นบ่อนทำลายความสุขสมบนเตียงของหลายๆคู่ ของแบบนี้ไม่ใช่ว่าเปิดดูคลิปโป๊ดูแก้เซ็งแล้วจะหาย เพราะทั้งหมดทั้งปวง ล้วนเกิดผลเสียต่อร่างกายทั้งนั้น

Read more

วิธีง่ายๆที่คุณจะมีผิวเนียนเหมือนเบบี้

ในร่างกายของผู้หญิงประกอบไปด้วยขนแทบจะทุกส่วนของร่างกาย ในแต่ละทีก็มีลักษณะที่แตกต่างกันไป สาเหตุที่ร่างกายของเรามีเส้นขนทั่วทั้งร่างกายเพราะเราวิวัฒนาการมาจาก ลิง แปลกใจที่ขนตามส่วนต่างๆของร่างกายจะยังคงอยู่ แต่ด้วยวิวัฒนาการหลายล้านปีทำให้ขนในบางที่มีลักษณะเส้นเล็กและสั้นลงจนแทบจะมองไม่เห็น แต่ก็ยังมีเส้นขนมาอีกหลายๆจุดที่สร้างความน่ารำคาญและทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดอยู่บ่อยครั้ง วันนี้เราจะมาดูกันว่าจุดไหนที่ควรจะกำจัดออก และข้อดีของมันคืออะไร ทำไมเราจึงต้องกำจัดเส้นขนเหล่านี้ ขนบนใบหน้า ถ้าพูดถึงคนบนใบหน้าเราก็คงคิดถึงคิวคนตาหรือเป็นหนวดอ่อนๆที่อยู่บนใบหน้าของเรา ความจริงแล้วบนใบหน้าของเรามีเส้นขนเล็กๆอยู่แทบจะทุกๆคน บนใบหน้าของเราประกอบด้วยรูขุมขนจำนวนนับไม่ถ้วน การที่คุณปล่อยให้ เส้นขนเล็กๆเหล่านี้อยู่บนใบหน้า ครีมบำรุงผิวหรือเซรั่มของคุณก็จะไปเกาะติดกับถนนมากกว่าที่จะซึมลงผิว การกำจัดขนอ่อนบนใบหน้าจึงช่วยให้คุณประหยัดค่าครีมบำรุงผิวได้มากขึ้นกว่า 30% วิธีการก็ง่ายมากๆ ใช้ใบมีดโกนแบบที่คุณใช้สำหรับจัดแต่งคิ้ว ค่อยๆก่อนจากด้านบนลงมาด้านล่าง อย่ากวนย้อนจากล่างขึ้นบนเด็ดขาดเพราะมันจะทำให้ขนที่ขึ้นมาใหม่หนากว่าเดิม ซึ่งเราดาราหลายๆคนที่ถ่ายทำคลิปหลุดไปบ่อยๆก็ใช้วิธีนี้ในการกำจัดเส้นขนบนใบหน้า เพื่อให้การแต่งหน้าก่อนถ่ายทำคลิปหลุดสะดวกง่ายมากขึ้น ที่สำคัญระหว่างการถ่ายทำคลิปหลุดจะไม่มีเหงื่อไหลออกมาจนเครื่องสำอางละลาย เวลาที่ใช้มือลูบที่ผิวหน้าก็จะรู้สึกเนียนมากขึ้นด้วย ขนที่แขนและขา คงจะหงุดหงิดไม่น้อยถ้าแฟนของคุณมาลูบไล้ที่บริเวณแขนค่ะแต่กลับสัมผัสได้แต่ เส้นขน จะดีกว่าไหมถ้าคุณกำจัดขนที่แขนและขาออกไปด้วยวิธีการแว๊กซ์ อาจจะฟังรู้มันเจ็บแต่จริงๆแล้ววิธีนี้ได้ผลเป็นอย่างดีสำหรับการกำจัดเส้นขน เพราะมันจะถอนรากถอนโคนออกจนหมด เหลือไว้แต่ผิวเนียนน่าสัมผัส ลองจินตนาการดูซิว่าถ้าดาราที่อยู่ในคลิปหลุดมีขนหน้าแข้งรุงรังแบบนี้ก็ไม่เซ็กซี่แล้ว หรือถ้าใครไม่อยากจะเจ็บตัวด้วยการใช้แว็กซ์ คนสามารถใช้มีดโกนก่อนในลักษณะตามรูขุมขนแล้วบำรุงด้วยโลชั่นหรือครีมบำรุงผิวที่ช่วยให้ผิวนุ่ม แต่คุณจะต้องทำเป็นประจำทุก 3-4 วัน แต่ถ้าคุณใช้วิธีกำจัดเส้นขนด้วยการแว๊กซ์ สามารถอยู่ได้นาน 1 เดือนเลยทีเดียว ข้อดีของการกำจัดขนที่แขนและขา จะได้สัมผัสผิวที่นุ่มเนียน เพิ่มความเซ็กซี่ให้ตัวเองได้มากเลยทีเดียว

Read more

วิธีสร้างประสบการณ์ที่ดี เมื่อคุณไม่เคยมีเซ็กส์

 คนเราพอคบกันไปนานๆเขาก็คงอยากจะ แต่เนื้อต้องตัว ทำเรื่องอย่างว่าแบบในคลิปโป๊ แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้เหมือนกันเพราะในสมัยนี้บางคนก็ยังไม่เคยมีอะไรกับแฟนมาก่อน ประสบการณ์ที่มีก็เรียนรู้มาจากคลิปโป๊ทั้งนั้น ดังนั้นการที่เราจะเปิดซิงไหนน่าจะจำฉันมีเรื่องที่ต้องรู้หลายเรื่อง เพื่อให้คุณสามารถมีความสุขกับเซ็กซ์ครั้งแรก ครั้งแรกตอนเมานั้นไม่ควรเด็ดขาด        มีสาว ๆ จำนวนไม่น้อยที่คิดว่าตอนเราเมานั้นจะช่วยแก้ความรู้สึกเขินอายเวลามีเซ็กส์ได้ ซึ่งผมขอบอกเลยครับว่าผิดถนัด เพราะในตอนที่เราเมานั้นเราจะขาดอารมณ์ร่วม ไม่มีการเล้าโลม การคลอเคลียใด ๆ เลยมีแต่ว่าสักแต่จะทำให้มันเสร็จ ๆ ไปซึ่งนับว่าเป็นประสบการณ์เสียวที่ไม่น่าจดจำสุด ๆ บางคนห่วยแตกจนต้องกลับไปดูคลิปโป๊ที่บ้าน ดังนั้นถ้าหากคิดว่าจะใช้ฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ช่วยล่ะก็แนะนำว่าใช้แค่พอหอมปากหอมคอพอนะครับ เอาแค่ให้กรึ่ม ๆ รู้สึกร้อนวูบวาบในอกหน่อย ๆ แบบพอประมาณรับรองได้เลยว่าแบบนี้จะช่วยให้อารมณ์ตอนพุ่งพรวดพราดจนกลายเป็นเซ็กส์ที่น่าจดจำสุด ๆ เลยล่ะครับ สร้างบรรยากาศกระตุ้นอารมณ์        เทียนหอม ๆ ซักเล่นกับเพลงนุ่ม ๆ เปิดคลอเคลียไปตอนอยู่กันสองต่อสอง ชุดชั้นในตัวเก่งเข้าเซ็ต หรือจะเป็นคลิปโป๊เด็ด ๆ ซักเรื่องเปิดสร้างอารมณ์เรียกบรรยากาศก่อนหันจ้องมองตากัน โดยทั้งหมดนี้ไม่ต้องทำเป็นแอ๊บว่าเกิดขึ้นโดยธรรมชาตินะครับบอกไปตรง ๆ เลยว่าทั้งหมดทั้งมวลนี้ทำเพื่ออะไร รบรองว่าได้เสียวแน่ ๆ  ขนรักแร้ที่แสนกลี้ยงเกลา        รับรองเลยว่าถ้าหนุ่ม ๆ ต้องเจอกับรักแร้ที่มีขนพรอมแพรมหรือมีตอขน รักแร้ดำเข้าล่ะก็ จะต้องไม่ปลื้มอย่างแน่นอน ดังนั้นจึงควรดูแลบริเวณนี้ให้เรียบเนียนน่าสัมผัสทุกวันนะครับไม่ใช่แค่ตอนจะเอากันเท่านั้นนะ ช่วงล่างดูแลให้พร้อม         รักษาความสะอาด เล็มขนให้พองาม ทำให้ดูเกลี้ยงเกลาน่าสัมผัส […]

Read more

ความคิดผิดๆที่คิดว่าดีแต่ดันไม่ใช่จะเป็นไงนะ

  เราว่ามันมีคนจำนวนเยอะอยู่ทีเดียวที่น่าจะเคยอยู่ในสถานการณ์หลอกตนเองซึ่งนี่ยิ่งกว่าการถูกหลอกให้ไปดูหนังโป๊ AV SUBTHAI หรือผีหลอกเสียอีกโดยเฉพาะกับเรื่องรักนี่แหละแล้วมันจะไม่เจ็บใจได้ไงล่ะเพราะขนาดคุณยังหลอกตัวเองแล้วมันจะไปว่าคนอื่นได้อย่างไรและที่น่ากลัวไปมากกว่านั้นคือการหลอกตัวเองแบบผิดๆเนี่ยนะสิเพราะฉะนั้นวันนี้เราก็เลยลิสต์แนวคิดที่จะพูดถึงความเชื่อในเรื่องความรักแบบผิดๆที่หลายคนมักคิดว่าใช่ว่าโดนแต่อันที่จริงมันไม่ได้เป็นอย่างนั้นเลยมาให้ทุกท่านได้ลองอ่านดูกันแล้วมันจะมีอะไรกันบ้างล่ะที่ทำให้

Read more

น้องชายพาเสียว

หนู เป็นคนต่างจังหวัดค่ะ หนูกับน้องชายสนิทสนมกันมาก กินและนอนด้วยกัน ตลอด เพราะพ่อแม่สอนไว้ให้เรารักกันมาก ดูแลช่วยเหลือกันทุกอย่าง ตอน เราโตมากขึ้นเรียนอยู่มัธยมแล้ว เวลานอนใกล้ๆกันยามกลางคืน มันรู้สึก แปลกต่อกัน ยิ่งอากาศหนาวๆด้วยแล้วทำให้หนูกับน้องชายยิ่งต้องการความ อบอุ่นให้กัน หนูนอนกอดน้องชายตอนกลางคืน ทำให้หนูได้สัมผัสกับของ น้องชายหนูที่แข็งโชนเกือยทุกคืน หนูเคยเห็นแต่ในหนังเอวีนะค่ะ แต่ไม่เคย เอาจริ่งๆ เคยดูที่ว่าคาราหนังเอวีเค้าเอากันยังไง ในตอนนี้หนูและน้องชายทน ต่อไปไม่ค่ะ น้องชายเขานอนกอดหนูและล้วงลูบเนินหว่างขาหนู จนหนูตัวสั่น เสียวซ่านไปทั้งตัว ทำให้หนูได้รู้ความรู้สึกของ

Read more